Southwest Hähnchen Wrap

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecken Sie mit diesem Rezept für den Southwest Hähnchen Wrap die perfekte Kombination aus würzigem Hähnchen, frischem Gemüse und cremiger Avocado. Idealer Snack für zwischendurch oder als leichtes Mittagessen, der Wrap überzeugt mit einem aufregenden Geschmack und sättigenden Zutaten. Schnell zubereitet und perfekt für alle, die es herzhaft und pikant lieben – dieser Wrap wird zum neuen Favoriten in Ihrer Snack-Routine!

Amalia Brennecke

Erstellt von

Amalia Brennecke

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-13T00:22:27.419Z

Würzige Aromen

Der Southwest Hähnchen Wrap ist eine hervorragende Möglichkeit, würzige Aromen in Ihre Ernährung zu integrieren. Mit dem Hinzufügen von Chilipulver wird das Hähnchen zu einem geschmacklichen Erlebnis, das Ihre Geschmacksknospen auf eine spannende Reise schickt. Diese besondere Gewürzmischung sorgt nicht nur für Schärfe, sondern auch für eine Tiefe, die in jedem Biss zu spüren ist.

Die Fusion von Aromen von frischem Gemüse und zarten Hähnchenstücken schafft ein harmonisches Zusammenspiel, das sowohl sättigend als auch befriedigend ist. Die Balance zwischen Schärfe und Frische bietet eine exquisite Möglichkeit, Ihre Lust auf etwas Herzhaftes zu stillen.

Frische Zutaten

Die Qualität der verwendeten Zutaten spielt eine entscheidende Rolle bei der Zubereitung eines großartigen Wraps. Frisches Gemüse wie Avocado, Cherry-Tomaten und rote Paprika trägt nicht nur zur Nährstoffzufuhr bei, sondern sorgt auch für eine lebendige Farbenpracht und eine knackige Textur. Diese frischen Zutaten tragen gleichzeitig zur Gesunderhaltung und zum Genuss bei.

Insbesondere Avocado ist ein wahres Superfood, das gesunde Fette liefert und für eine cremige Konsistenz sorgt. Die Kombination aus frischem Gemüse und dem zarten Hähnchen sorgt dafür, dass dieser Wrap nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft ist.

Einfachheit der Zubereitung

Einer der größten Vorteile dieses Rezepts ist die Schnelligkeit und Einfachheit der Zubereitung. In kürzester Zeit können Sie einen schmackhaften und gesunden Snack oder ein leichtes Mittagessen kreieren. Auch wenn die Aromen ausgeprägt sind, erfordert die Zubereitung keine komplizierten Kochtechniken oder eine lange Vorbereitungszeit.

Ideal für geschäftige Tage oder entspannte Abende, bietet dieser Wrap eine mühelose Lösung, um Ihren Heißhunger zu stillen, ohne auf Geschmack oder Qualität verzichten zu müssen. Mit nur wenigen einfachen Schritten sind Sie dem Genuss schon ganz nah.

Zutaten

Zutaten

Für den Wrap

  • 2 große Tortilla-Wraps
  • 250 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Avocado
  • 100 g Cherry-Tomaten
  • 1/2 rote Paprika
  • 100 g Salat
  • 2 EL Joghurt
  • 1 TL Chilipulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung der Zutaten ist wichtig, um die besten Aromen zu entfalten.

Zubereitung

Zubereitung

Hähnchen vorbereiten

Das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden, mit Chilipulver, Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun braten, bis es durchgegart ist.

Gemüse schneiden

Während das Hähnchen brät, Avocado, Cherry-Tomaten und rote Paprika in kleine Stücke schneiden. Den Salat ebenfalls vorbereiten.

Wrap füllen

Die Tortilla-Wraps auf eine saubere Oberfläche legen. Mit einem Esslöffel Joghurt bestreichen, gefolgt von Hähnchen, Gemüse und Avocado. Den Wrap fest einrollen.

Servieren

Den fertig gerollten Wrap diagonal durchschneiden und auf einem Teller anrichten. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Genießen Sie Ihren Southwest Hähnchen Wrap!

Variationen des Wraps

Dieser Southwest Hähnchen Wrap lässt sich leicht anpassen, um verschiedene Geschmäcker und Vorlieben zu berücksichtigen. Fügen Sie zum Beispiel Käse oder andere Gewürze hinzu, um ihn nach Ihrem persönlichen Geschmack zu verbessern. Für eine zusätzliche Portion Farbe könnten Sie auch Mais oder schwarze Bohnen hinzufügen, die nicht nur optisch ansprechend sind, sondern auch die Nährstoffbilanz erhöhen.

Wenn Sie eine vegetarische Variante wünschen, können Sie das Hähnchen durch gegrillte Zucchini oder Tofu ersetzen. Diese Anpassungen machen den Wrap nicht nur geschmacklich interessant, sondern auch vielseitig und anpassbar für unterschiedliche Ernährungsweisen.

Nährstoffgehalt

Neben dem köstlichen Geschmack bietet der Southwest Hähnchen Wrap auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Hähnchenbrust ist eine hervorragende proteinreiche Zutat, die Ihre Muskeln unterstützt und langanhaltende Energie liefert. Zusammen mit der Avocado, die gesunde Fette enthält, ist dieser Wrap eine vollwertige Mahlzeit.

Das frische Gemüse sorgt für eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die wichtig für das allgemeine Wohlbefinden sind. Diese Kombination stellt sicher, dass Sie nicht nur einen schmackhaften Snack genießen, sondern auch eine nahrhafte Mahlzeit zu sich nehmen.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Wrap im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können die Zutaten vorbereiten und den Wrap bis zur Servierzeit im Kühlschrank aufbewahren.

→ Kann ich das Hähnchen durch eine vegetarische Option ersetzen?

Definitiv! Ersetzen Sie das Hähnchen durch gebratenen Tofu oder Bohnen für eine vegetarische Variante.

Southwest Hähnchen Wrap

Entdecken Sie mit diesem Rezept für den Southwest Hähnchen Wrap die perfekte Kombination aus würzigem Hähnchen, frischem Gemüse und cremiger Avocado. Idealer Snack für zwischendurch oder als leichtes Mittagessen, der Wrap überzeugt mit einem aufregenden Geschmack und sättigenden Zutaten. Schnell zubereitet und perfekt für alle, die es herzhaft und pikant lieben – dieser Wrap wird zum neuen Favoriten in Ihrer Snack-Routine!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Amalia Brennecke

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 2 Portionen

Was Sie brauchen

Für den Wrap

  1. 2 große Tortilla-Wraps
  2. 250 g Hähnchenbrustfilet
  3. 1 Avocado
  4. 100 g Cherry-Tomaten
  5. 1/2 rote Paprika
  6. 100 g Salat
  7. 2 EL Joghurt
  8. 1 TL Chilipulver
  9. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden, mit Chilipulver, Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun braten, bis es durchgegart ist.

Schritt 02

Während das Hähnchen brät, Avocado, Cherry-Tomaten und rote Paprika in kleine Stücke schneiden. Den Salat ebenfalls vorbereiten.

Schritt 03

Die Tortilla-Wraps auf eine saubere Oberfläche legen. Mit einem Esslöffel Joghurt bestreichen, gefolgt von Hähnchen, Gemüse und Avocado. Den Wrap fest einrollen.

Schritt 04

Den fertig gerollten Wrap diagonal durchschneiden und auf einem Teller anrichten. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 450 kcal
  • Eiweiß: 30 g
  • Fett: 20 g
  • Kohlenhydrate: 40 g